TUDSZ TENNI A LELKI EGÉSZSÉGEDÉRT
Iratkozz fel a hírlevelemre, hogy elsőként értesülj a legújabb bejegyzéseimről! Fejleszd magad, tanulj, légy kíváncsi!
Az adataidat az Adatvédelmi Tájékoztatóban leírtak szerint kezeljük.
Mitől lesz erős egy párkapcsolat?
07
jún
A napokban egy barátommal a párkapcsolatokról beszélgettünk, és felmerült a kérdés, hogy mitől lesz harmonikus egy kapcsolat? Bár személy szerint nem rajongok a felsorolásokért, most mégis megpróbálom pontokba szedni, hogy mik azok a dolgok, amiknek okvetlenül ott kell lenniük egy párkapcsolatban, hogy az hosszú távon is jól működjön.
Szeretet
Ezt az érzést valószínűleg mindannyian ismerjük és átéltük életünk során, azonban jóval több egy kellemes belső történésnél. Ahhoz, hogy a társunk is érezze, hogy szeretjük, tettekre van szükség. Az, hogy melyik ember mitől érzi magát szeretve, egyénenként eltérő lehet. Gary Chapmantől származik a szeretetnyelv kifejezés, amelyből ötöt különböztet meg: elismerő szavak, minőségi idő, ajándékok, szívességek és az érintés. Ezek közül a legtöbben az összeset igényeljük, de mindenkinek van egy kedvence, amitől a leginkább úgy érzi, hogy fontos a társának. Ahhoz, hogy a szeretet kifejezése egy kapcsolatban akadálytalan legyen, a párnak szükséges ismernie és gyakran alkalmaznia egymás szeretetnyelvét.
Intimitás
Az intimitásra személy szerint úgy gondolok, mint egy mértékegységre: két ember távolságát méri testi és pszichológiai értelemben. Biztos vagyok benne, hogy az intimitásról a legtöbb embernek a szexualitás ugrik be elsőre. Nem is járnak nagyon messze az igazságtól, azonban a testiség csak az egyik része a dolognak, a lelki közelség hosszú távon éppolyan fontos. Akkor beszélhetünk valódi lelki intimitásról, ha egy olyan rálátásunk van a társunk személyiségére, gondolataira, érzéseire és vágyaira, amilyen senkinek a világon. Az intimitás szintje folyamatosan változik a kapcsolat során mindkét területen, de a meglétére fontos figyelnie mindkét félnek.
Bizalom
Többet jelent, mint az abban való hit, hogy a társunk nem csal meg, vagy nem hagy el. Azt is jelenti, hogy bízunk abban, hogy a párunk jót akar nekünk és a kapcsolatnak is. Ha ez a bizalom erős, akkor még a leghevesebb vita közepén sem lehet kétséges, hogy a másik szándékosan nem rombolna. Ez azért fontos, mivel a viták általában a téves szándéktulajdonítás miatt szoktak elmérgesedni. Könnyen fellángolnak az érzelmek, ha a felek egymást rossznak, lustának, vagy legalábbis nemtörődömnek látják. Sokkal egyszerűbb egy beszélgetést békés mederbe terelni, ha a másikat olyannak látjuk, mint aki nem akar semmi rosszat, és az alapvető célja megegyezik a miénkkel: ő is egy harmonikus kapcsolatban szeretne élni.
Tisztelet
Akkor mondható el, hogy a tisztelet jelen van, ha a felek ismerik és betartják egymás határait. Ezek a határok lehetnek egyrészt fizikaiak: mindenkinek szüksége van valamennyi személyes időre és térre. Léteznek emellett pszichológiai határaink is: vannak olyan témák és helyzetek, amelyekben egyszerűen kényelmetlenül érezzük magunkat, és elvárjuk másoktól –még a párunktól is-, hogy ezeket kerülje el. Ezért a tisztelet egyértelmű hiánya mutatkozik meg olyankor, amikor valaki mások előtt szándékosan kellemetlen helyzetbe hozza a társát.
Lojalitás
A lojalitás számomra azt jelenti, hogy a szeretet és a tisztelet akkor is működik, ha a másik nincs a közelben. A megléte vagy a hiánya nagyon tisztán megfigyelhető abból, ahogyan az emberek a párjukról beszélnek, amikor az nincs jelen. Számtalanszor hallani olyan beszélgetéseket, amikor a felek egymást túllicitálva emlegetik fel a párjuk hiányosságait. Ez veszélyes terep, mert egyrészt elmélyíti a kritikus szemléletet, másrészt –mivel így ki lehet adni a feszültséget-, az idegesítő dolgok nem a kapcsolaton belül kerülnek kimondásra.
Azt is jelenti a lojalitás, hogy a kapcsolat elsőbbséget élvez az élet egyéb területeivel, például a baráti körrel, vagy a családdal szemben. Ez lehet, hogy elsőre erősnek hangzik, de hadd világítsam meg egy példával: gyakori eset, hogy egy személy párválasztásával nincs kibékülve a család, vagy a barátok. (Akár igazuk is lehet, de ez most ebből a szempontból lényegtelen.) Mennyit jósolnánk a kapcsolatnak, ha a példánkban szereplő egyén a kritikus hangokkal értene egyet? Természetesen ez nem jelenti, hogy süketnek és vaknak kellene lenni mások véleménye iránt, de egy kapcsolat akkor fog mindkét félnek biztonságot nyújtani, ha elsősorban egymás felé elkötelezettek.
Biztos vagyok benne, hogy még bővíthetnénk a listán, de a fenti elemek mindenképpen szükségesek egy kiegyensúlyozott kapcsolathoz. A mindennapi rutin hajlamos fokozatosan elkoptatni egyiket-másikat, és ha egyszer eltűnnek, utólag nagyon nehéz lesz visszaépíteni őket. Éppen ezért mindkét fél felelőssége ápolni az erős kapcsolat összes alappillérét.
Ha tetszett, kérlek lájkold, vagy oszd meg!
